Mein Newsletter ist da!
Achtsamkeit im Studium – das bedeutet, bewusster zu lernen, sich weniger zu stressen und den eigenen Weg mit Klarheit und Gelassenheit zu gehen. Genau darum geht es auch in meinem Newsletter! Mein Newsletter ist dein regelmäßiger Reminder, Studium und Achtsamkeit in Einklang zu bringen. Statt überflutender Posteingänge und hektischer To-do-Listen bekommst du von mir Inspiration,…
Richtig bewerben – so klappt’s! Das schriftliche Bewerbungsverfahren
Prüfung, Prüfung, Prüfung! Und dann plötzlich: geschafft! Hurra! … und jetzt? Plötzlich steht man vor der nächsten Herausforderung – der Bewerbung. Nach meinem Abschluss habe ich mich viel mit dem Thema auseinandergesetzt und sogar an einem Coaching teilgenommen. Die Erfahrung, die ich mit meinem eigenen Bewerbungsprozess gesammelt habe, möchte ich dir hier weitergeben. Dabei fokussiere…
Slow Living? Die Antwort auf ein stressfreies Leben?
In a world that’s speeding up, slow living is an act of rebellion.“ – Carl Honoré In einer Welt, die von ständigem Tun und Erreichen geprägt ist, scheint es immer schwieriger zu werden, zur Ruhe zu kommen. Das Konzept von Slow Living (auf deutsch „langsam leben“) wird zunehmend populär – ein Lebensstil, der Entschleunigung, Achtsamkeit und den…
Mehr Energie im Studienalltag: Praktische Tipps für Introvertierte
Als introvertierte Person ist es in einer belebten Gesellschaft nicht immer leicht. Ein Studium kann von Menschenmengen, in der Bahn, der Bibliothek oder der Vorlesung, geprägt sein oder von viele sozialen Interaktionen. Ähnliches gilt auch für die Schule oder das Arbeitsleben. Auch der Druck dazuzugehören, kann dazu führen, dass man seinen Energiehaushalt nicht mehr im…
Achtsame Morgenroutine für einen stressfreien Start
Der Start in den Tag kann darüber entscheiden, wie wir uns im weiteren Verlauf des Tages fühlen. Eine achtsame Morgenroutine kann dir helfen, mit klarem Kopf und positiver Energie in deinen Studien-, Berufs- oder Schulalltag zu starten. Ich finde es wichtig, dass wir die Bausteine eines stressfreien Starts kennen ohne uns verpflichtet zu fühlen, eine…
Ängste überwinden: Strategien für mehr Mut
Angst ist ein grundlegendes menschliches Gefühl, das uns evolutionär vor Gefahren schützt. Sie entsteht, wenn unser Gehirn potenzielle Bedrohungen erkennt und bewertet. Die Amygdala, eine kleine Struktur im Gehirn, spielt dabei eine zentrale Rolle, da sie emotionale Reaktionen wie Furcht oder Stress auslöst. Während Angst in manchen Situationen lebensrettend sein kann, wird sie problematisch, wenn…
Prokrastination überwinden: der achtsame Weg zu mehr Produktivität
Prokrastination ist ein Phänomen, das viele von uns kennen. Oft schieben wir wichtige Aufgaben vor uns her, obwohl wir genau wissen, dass wir sie erledigen müssen. Dies kann zu Stress, schlechter Leistung und Unzufriedenheit führen. Doch was bedeutet Prokrastination eigentlich? Prokrastination bezeichnet das ständige Aufschieben von anstehenden Aufgaben oder Verpflichtungen. Dieses Phänomen betrifft insbesondere Studierende,…
Leistungsdruck im Jurastudium achtsam bewältigen: Wege zu einem gesunden Umgang mit Noten
Das Jurastudium ist bekannt für seinen hohen Schwierigkeitsgrad und den enormen Druck, dem Studierende ausgesetzt sind. Die Erwartungen an die eigenen Leistungen und der ständige Vergleich mit den Mitstudierenden können eine immense Belastung darstellen. Besonders die Notenskala, die oft als willkürlich und absurd empfunden wird, trägt dazu bei, dass viele Studierende unter starkem Stress und…
Mit dieser Technik Prüfungsangst im Studium überwinden
Prüfungsangst im Studium ist ein weit verbreitetes Phänomen, das viele Studierende belastet. Die Angst vor Klausuren und Prüfungen kann dazu führen, dass man sich blockiert fühlt, es schwer fällt, konzentriert zu lernen und in der Freizeit nicht mehr abschalten kann. Oft werden die Studierende hiermit alleine gelassen. In manchen Studiengängen ist es sogar üblich, über…
Die Sache mit dem schlechten Gewissen und dem Glauben nicht genug zu machen
12 Minuten Audio abgesendet, Schreibmaschine herangezogen. Mein Bedürfnis genau jetzt diesen Beitrag zu schreiben, ist stark, denn folgende Worte, die ich dir nun schreibe, habe ich gerade an meine kleine Schwester gerichtet, die mir von ihrer letzten Vorlesung erzählt hat, die alles andere, als motivierend ablief. Völlig aufgelöst berichtete sie: „Sie meinte, dass wir so…
* Abgewandelt von „Jenny from the block“ – Jennifer Lopez
MIT ACHTSAMKEIT STUDIEREN 