Introversion | Empathie | Non-Toxic realistischer Optimismus | Gesunde Produktivität
Angst ist ein grundlegendes menschliches Gefühl, das uns evolutionär vor Gefahren schützt. Sie entsteht, wenn unser Gehirn potenzielle Bedrohungen erkennt und bewertet. Die Amygdala, eine kleine Struktur im Gehirn, spielt dabei eine zentrale Rolle, da sie emotionale Reaktionen wie Furcht oder Stress auslöst. Während Angst in manchen Situationen lebensrettend sein kann, wird sie problematisch, wenn… Weiterlesen Ängste überwinden: Strategien für mehr Mut
Wer kennt das nicht? Die Gedanken kreisen. Der Kopf grübelt ununterbrochen. "Was, wenn es nicht klappt? Was, wenn ich durchfalle? Wenn ich eine schlechte Note bekomme?" Diese Gedanken können zum einen einfach nur lästig sein, indem sie uns die Freude im Alltag nehmen. Sie können aber auch eine hemmende Wirkung entfalten, indem wir uns nicht… Weiterlesen Mit Notfallplänen endlich wieder zur Ruhe kommen
Du hast gerade dein Abitur gemacht und bist hochmotiviert endlich ins Studium zu starten! Doch dann kommt die Universität und kippt dir erstmal einen großen Eimer Eiswasser über den Kopf. Gänsehaut breitet sich rasend über deine Haut aus, die Nackenhaare stehen stramm und das kalte Wasser tropft über deine Stirn - oder ist es doch… Weiterlesen Das Fundament eines erfolgreichen Studiums: Akzeptanz
MIT ACHTSAMKEIT STUDIEREN 