Introversion | Empathie | Non-Toxic realistischer Optimismus | Gesunde Produktivität
Angst ist ein grundlegendes menschliches Gefühl, das uns evolutionär vor Gefahren schützt. Sie entsteht, wenn unser Gehirn potenzielle Bedrohungen erkennt und bewertet. Die Amygdala, eine kleine Struktur im Gehirn, spielt dabei eine zentrale Rolle, da sie emotionale Reaktionen wie Furcht oder Stress auslöst. Während Angst in manchen Situationen lebensrettend sein kann, wird sie problematisch, wenn… Weiterlesen Ängste überwinden: Strategien für mehr Mut
Prokrastination ist ein Phänomen, das viele von uns kennen. Oft schieben wir wichtige Aufgaben vor uns her, obwohl wir genau wissen, dass wir sie erledigen müssen. Dies kann zu Stress, schlechter Leistung und Unzufriedenheit führen. Doch was bedeutet Prokrastination eigentlich? Prokrastination bezeichnet das ständige Aufschieben von anstehenden Aufgaben oder Verpflichtungen. Dieses Phänomen betrifft insbesondere Studierende,… Weiterlesen Prokrastination überwinden: der achtsame Weg zu mehr Produktivität
Das Jurastudium ist bekannt für seinen hohen Schwierigkeitsgrad und den enormen Druck, dem Studierende ausgesetzt sind. Die Erwartungen an die eigenen Leistungen und der ständige Vergleich mit den Mitstudierenden können eine immense Belastung darstellen. Besonders die Notenskala, die oft als willkürlich und absurd empfunden wird, trägt dazu bei, dass viele Studierende unter starkem Stress und… Weiterlesen Leistungsdruck im Jurastudium achtsam bewältigen: Wege zu einem gesunden Umgang mit Noten
Hol dir einen Kaffee und schmeiß etwas Lofi an. Los geht's! ☕️ “Morgen ist auch noch ein Tag”. Kennst du diesen Gedanken? Nein? Dann wird es allerhöchste Zeit dich mit dem Thema auseinanderzusetzen, wie du Lernpausen gestalten kannst, um leistungsfähig zu bleiben. Denn Lernpausen sind wichtig. Aber unsere Gesellschaft ist geprägt von dem ständigen Optimieren… Weiterlesen Die Bedeutung von Pausen für Leistung und Gesundheit: Tipps für deinen Lernalltag
Wer kennt das nicht? Die Gedanken kreisen. Der Kopf grübelt ununterbrochen. "Was, wenn es nicht klappt? Was, wenn ich durchfalle? Wenn ich eine schlechte Note bekomme?" Diese Gedanken können zum einen einfach nur lästig sein, indem sie uns die Freude im Alltag nehmen. Sie können aber auch eine hemmende Wirkung entfalten, indem wir uns nicht… Weiterlesen Mit Notfallplänen endlich wieder zur Ruhe kommen
Nach einer ganzen Weile kommt von mir endlich mal wieder ein Blogbeitrag. Während ich Phasen hatte, in denen ich regelmäßig veröffentlicht habe, schlich sich plötzlich eine lange Schreibpause ein. Warum? Neben der Vorbereitung auf das zweite Staatsexamen und Praxisarbeiten des Referendariats findet sich nicht immer Zeit dafür. Aber wofür ich immer die Zeit finde? Meine… Weiterlesen Gestalte deine perfekte study-life-balance Woche
Heute gibt es mal ein etwas längeres Video zum Thema Stress. Stress werden wir nie ganz vermeiden können. Stress ist Teil in unserem Studienalltag. Wie du aber persönliche Stressverstärker vermeiden kannst, erfährst du hier: https://www.youtube.com/watch?v=N9eyPZYAyZI&t=1s
"Wieso? Ich weiß die Antwort doch". Das war die Antwort meines Grundschul-Ichs auf die Frage meiner Mutter, wieso ich mich im Unterricht nicht meldete. Meine Lehrerin sprach sie auf diesen "Mangel" an. An dieser Stelle sind sicherlich einige über die Antwort verdutzt, andere schmunzeln, weil sie sich in den Worten des introvertierten Kindes wieder erkennen.… Weiterlesen introvertiert oder extravertiert: Die Bedeutung für dein Studium
Unser Alltag ist meist mit so vielen aufeinanderfolgenden Aufgaben gespickt, dass wir nur so durch das Leben hetzen. Unser Gehirn ist ständig auf Trapp, weshalb eine gesunde Morgenroutine das A und O für einen guten Tagesverlauf ist. Wer strukturiert und mit Ruhe in den Alltag startet, wird automatisch einen ebenso strukturierten Tag erleben. Jeder Alltag… Weiterlesen Finde die perfekte Morgenroutine für DICH
Stress haben wir alle und das ist auch teilweise gut. Allerdings können wir unseren Stress selbst verschärfen, was dauerhaft zur Gefährdung unserer Gesundheit führen kann. Wie du das vermeidest, erfährst du in diesem Beitrag. Vorwissen zum Thema Stress Ursachen von Stress Stress entsteht durch sog. Stressoren. Als Stressoren (auch: Stressfaktoren) werden alle inneren und äußeren Reize bezeichnet,… Weiterlesen Mit Stress besser umgehen
MIT ACHTSAMKEIT STUDIEREN 