Introversion | Empathie | Non-Toxic realistischer Optimismus | Gesunde Produktivität
Für mich war es immer schwierig eine konstante Morgenroutine in meinen Alltag zu integrieren. Spätestens, wenn ich aus dem Haus musste, nahm ich mir keine Zeit dafür. Ich habe deshalb versucht für mich herauszufinden, wie ich dennoch viele selfcare Aktivitäten übernehmen kann. Mittlerweile klappt das super! Deshalb möchte ich dir hier einige selfcare Aktivitäten und… Weiterlesen Mentale Gesundheit stärken: 5 wirkungsvolle selfcare Aktivitäten
Kleine achtsame Rituale im Alltag können hilfreich sein, um im stressigen Lernalltag den Kopf nicht zu verlieren und mental gesund zu bleiben. Sei es durch Achtsamkeitsübungen oder reflektierende Fragen, um dein mentales Wohlbefinden nicht aus den Augen zu verlieren. Achtsamkeit und "mental health" sind momentan gewissermaßen ein Trend. Ein sehr guter, wie ich finde! Solange… Weiterlesen Kleine achtsame Rituale im Alltag: Apps für deine mentale Gesundheit
In diesem Beitrag erfährst du alles über die Wirkung von Dopamin und was die Ursache deiner Antriebslosigkeit sein kann. Außerdem wie du durch einen gezielten Dopamin Detox bzw. ein Dopamin Fasten deine Antriebslosigkeit überwinden kannst. Möchtest du fokussierter arbeiten oder konzentrierter lernen? Vielleicht auch besser schlafen? Fühlt sich Langeweile für dich unerträglich an? Bist du… Weiterlesen Gesunde Dopamin-Gewohnheiten: Überwinden von Antriebslosigkeit und Stärkung der Motivation
Jeder möchte sie überwinden, dieses beinahe schon unerträgliche Gefühl, die Prüfungsangst. Doch was hilft gegen die Angst vor Prüfungen und was steckt überhaupt dahinter? Bei der Prüfungsangst handelt es sich um eine situative Angst. Wie der Begriff schon sagt, empfindest du das Gefühl der Angst vor einer Prüfung. Folgende Aspekte sind aber auf alle situative… Weiterlesen Wie du nachhaltig und gesund deine Prüfungsangst überwindest
Hol dir einen Kaffee und schmeiß etwas Lofi an. Los geht's! ☕️ “Morgen ist auch noch ein Tag”. Kennst du diesen Gedanken? Nein? Dann wird es allerhöchste Zeit dich mit dem Thema auseinanderzusetzen, wie du Lernpausen gestalten kannst, um leistungsfähig zu bleiben. Denn Lernpausen sind wichtig. Aber unsere Gesellschaft ist geprägt von dem ständigen Optimieren… Weiterlesen Die Bedeutung von Pausen für Leistung und Gesundheit: Tipps für deinen Lernalltag
Heute möchte ich dir Inspirationen an die Hand geben, wie du Stress abbauen kannst, indem du dein Stressempfinden im Alltag minimierst. Um nachhaltig Stress im Alltag abbauen zu können, ist es erstmal wichtig zu wissen was überhaupt Stress ist. Denn "wenig Stress" zu haben, ist eigentlich nicht das Ziel, da Stress auch seine guten Seiten… Weiterlesen Stress abbauen und reduzieren: achtsamkeitsbasierte Techniken für deinen Studienalltag
Wer kennt das nicht? Die Gedanken kreisen. Der Kopf grübelt ununterbrochen. "Was, wenn es nicht klappt? Was, wenn ich durchfalle? Wenn ich eine schlechte Note bekomme?" Diese Gedanken können zum einen einfach nur lästig sein, indem sie uns die Freude im Alltag nehmen. Sie können aber auch eine hemmende Wirkung entfalten, indem wir uns nicht… Weiterlesen Mit Notfallplänen endlich wieder zur Ruhe kommen
Nach einer ganzen Weile kommt von mir endlich mal wieder ein Blogbeitrag. Während ich Phasen hatte, in denen ich regelmäßig veröffentlicht habe, schlich sich plötzlich eine lange Schreibpause ein. Warum? Neben der Vorbereitung auf das zweite Staatsexamen und Praxisarbeiten des Referendariats findet sich nicht immer Zeit dafür. Aber wofür ich immer die Zeit finde? Meine… Weiterlesen Gestalte deine perfekte study-life-balance Woche
Ich lerne liebend gerne nebenbei mit YouTube oder hole mir Inspiration! Hier stelle ich dir meine liebten Jura-YouTuber vor: Zwischen Tipps für euer Studium und Einblicke in die Praxis einer Rechtsanwältin: Suspectaria Absolute Lieblingsanwältin! Ihre fröhliche, liebevolle Art ist einfach ansteckend. Immer, wenn mich Jura mal wieder runterzieht, schaue ich mir einer ihrer positiven Videos… Weiterlesen Meine liebsten Jura-YouTuber: Tipps & Lernstoff
Heute gibt es mal ein etwas längeres Video zum Thema Stress. Stress werden wir nie ganz vermeiden können. Stress ist Teil in unserem Studienalltag. Wie du aber persönliche Stressverstärker vermeiden kannst, erfährst du hier: https://www.youtube.com/watch?v=N9eyPZYAyZI&t=1s
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